जब देखि पहिलो Fitbit देखा पर्यो, विभिन्न फिटनेस ट्रयाकरहरूले टेक्नोलोजी संसारमा साँच्चै महत्त्वपूर्ण स्थान लिएका छन्। यद्यपि Fitbit पहिलो फिटनेस ट्र्याकरबाट टाढा थियो, यसले आज फिटनेस पहिरन योग्यहरूले उत्पन्न गर्ने अरबौं डलरको लागि आधार तयार गर्यो।
आजको फिटनेस ट्र्याकरहरूले कम्तीमा हृदयको दर ट्र्याक गर्न सक्षम हुनुपर्छ। स्वास्थ्य सूचकहरू जाँदा, यो सबैभन्दा आधारभूत मध्ये एक हो - र केहि अन्य मापनहरूले यस्तो तत्काल उपयोगिता प्रदान गर्दछ। हृदय गतिले तपाइँको व्यायामको तीव्रतालाई प्रत्यक्ष रूपमा सूचित गर्दछ र तपाइँको लक्ष्यहरू पूरा गर्न तपाइँको प्रशिक्षणलाई अनुकूलन गर्न मद्दत गर्न सक्छ। आराम मुटुको दर पनि तपाईको समग्र स्वास्थ्यको महत्त्वपूर्ण सूचक हुन सक्छ (सामान्यतया, कम राम्रो छ)।
तपाईं चासो हुन सक्छ
फोटोप्लेथिस्मोग्राफी
त्यसोभए तपाईको स्मार्टवाचले कसरी तपाईको मुटुको गति यति सानो शरीरमा दिनभर मापन गर्छ, बिना शुल्क दिनको लागि? धेरैजसो स्मार्टवाचहरूले फोटोप्लेथिस्मोग्राफी भनिने प्रविधि प्रयोग गर्छन्। सामान्यतया, यसले तपाईंको रक्त वाहिकाहरूको मात्रामा परिवर्तनहरू रेकर्ड गर्न प्रकाश प्रयोग गर्दछ। धेरैजसो स्मार्टवाचहरूले हरियो एलईडी र फोटोडिटेक्टरको साथ यो प्राप्त गर्छन्।
फोटो ग्यालरी
हरियो बत्तीले छाला, तन्तु र अन्तर्निहित रक्त वाहिकाहरूलाई उज्यालो बनाउँछ, जबकि फोटोडिटेक्टरले प्रतिबिम्बित प्रकाशमा हुने परिवर्तनहरू मापन गर्छ। रक्तनलीहरू विस्तार र रगतले भरिएपछि, तिनीहरूले थप हरियो प्रकाश अवशोषित गर्छन्; जब तिनीहरू संकुचित हुन्छन्, तिनीहरूले थप हरियो प्रकाश प्रतिबिम्बित गर्दछ। यी उतार-चढ़ावहरूले फोटोप्लेथिस्मोग्राम (पीपीजी) भनिने लहर सिर्जना गर्दछ, जसको चुचुरो र ट्रफहरूले हृदय गतिलाई संकेत गर्दछ। हरियो बत्ती प्रयोग गरिन्छ किनभने यसले रातो र इन्फ्रारेड प्रकाश जत्तिकै गहिरो छालामा प्रवेश गर्दैन।
इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफी
मुटुको गैर-आक्रामक मापनको लागि सुनको मानक इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम हो - EKG। यद्यपि पहिरन मिल्ने EKG दशकौं भइसक्यो, तर यो 2018 देखि मात्र स्मार्ट घडीहरूमा उपलब्ध छ। EKG ले छालामा जोडिएका इलेक्ट्रोडहरू मार्फत डाटा सङ्कलन गरेर मुटुको विद्युतीय गतिविधि नाप्छ। यी इलेक्ट्रोडहरूले हृदयको संकुचन र विश्रामको सानो विद्युतीय संकेतहरू उठाउँछन् जुन शरीरभर यात्रा गर्दछ। जबकि अस्पताल EKG ले सामान्यतया 10 इलेक्ट्रोडहरू प्रयोग गर्दछ, Google Pixel जस्ता यन्त्रहरू Watch तिनीहरू केवल दुई प्रयोग गर्छन्।
फोटो ग्यालरी
कसरी फिटनेस ट्र्याकरहरूले रगत अक्सिजन संतृप्ति मापन गर्छन्
रगत अक्सिजन संतृप्ति (SpO₂) २०२० को शुरुवातमा सार्वजनिक आँखामा आयो जब COVID ले समाचारहरू हावी हुन थाल्यो। त्यसबेलादेखि, लगभग हरेक स्मार्टवाच र फिटनेस ट्रयाकरले यसलाई रेकर्ड गर्न प्रविधि प्रदान गर्दछ। यद्यपि SpO₂ को ज्ञानले प्रस्ताव गर्न सक्छ informace तपाईको स्वास्थ्यको बारेमा तपाईको फिटनेसको लागि तपाईको मुटुको दर जान्न जत्तिकै उपयोगी छैन। मुटुको दर जस्तै, फिटनेस ट्र्याकरहरूले SpO₂ गणना गर्न PPG प्रविधि प्रयोग गर्छन्। यो अनुपात पत्ता लगाउन, स्मार्ट घडीहरू र फिटनेस ट्र्याकरहरूले दुईवटा एलईडी, एउटा रातो र एउटा इन्फ्रारेडबाट PPG तरंग उत्पादन गर्छन्। यी दुई संकेतहरूको तीव्रता तुलना गरेर, SpO₂ अनुमान गर्न सकिन्छ।
फोटो ग्यालरी
कसरी फिटनेस ट्र्याकरहरू र पहिरन योग्यहरूले शरीरको बोसो नाप्छन्
शरीरको बोसो नाप्ने फिटनेस ट्र्याकरहरू सन् २०२० तिर देखिन थाले। सैमसंग जस्ता स्मार्ट घडीहरू Galaxy Watch5, बायोइलेक्ट्रिकल प्रतिबाधा विश्लेषण (BIA) भनिने प्रविधि प्रयोग गरेर शरीरको बोसो प्रतिशत (र समग्र शरीर संरचना) अनुमान गर्नुहोस्। BIA प्रयोग गर्ने नाडी यन्त्रहरूले हतियारहरू मार्फत विद्युतीय प्रवाह पठाउँछन् र दुई छेउमा विद्युतीय संकेतमा भिन्नता मापन गर्छन्।
फोटो ग्यालरी
किनकि पानी शरीरको बिजुलीको मुख्य चालक हो, BIA ले अनिवार्य रूपमा तपाईंको कुल शरीरको पानीको मात्राको अनुमान (तपाईंको उचाइ, तौल र लिङ्गमा आधारित) प्रदान गर्दछ। हाम्रो शरीरको अधिकांश पानी रगत, मांसपेशी र अंगहरूमा पाइन्छ; उनको बोसो भण्डारमा धेरै कम छ। सामान्यतया, लगभग 73% पानी हाम्रो शरीरको बोसो-रहित मासमा पाइन्छ। कुल शरीरको तौलबाट यो बोसो-रहित मास घटाएर, हामी शरीरको बोसो प्रतिशतको उचित अनुमान गर्न सक्छौं।
कसरी फिटनेस ट्र्याकरहरूले छालाको तापक्रम मापन गर्छन्
छालाको तापक्रम फिटनेस ट्र्याकरहरूको बढ्दो लोकप्रिय विशेषता बनिरहेको छ, विशेष गरी महिलाहरू बीच तिनीहरूको ओभ्युलेसन चक्र ट्र्याक गर्ने। फिटनेस ट्र्याकरहरूले थर्मोकोपल र थर्मिस्टरको संयोजन प्रयोग गर्ने इन्फ्रारेड थर्मोमिटरहरू प्रयोग गरेर छालाको तापक्रम नाप्छन्।
फोटो ग्यालरी
तपाईं चासो हुन सक्छ
फिटनेस ट्र्याकरहरू र स्मार्टवाचहरूले चरणहरू कसरी गणना गर्छन्
चरण गणना आधार हो जसमा आधुनिक फिटनेस ट्रयाकर उद्योग निर्माण गरिएको छ। हामीले अहिलेसम्म छलफल गरेका केही अन्य प्रविधिहरूको विपरीत, चरण गणना धेरै तुच्छ छ। लगभग हरेक फिटनेस ट्र्याकर, स्मार्टवाच, र स्मार्टफोनमा तीन-अक्ष एक्सेलेरोमिटर हुन्छ, एक विद्युतीय उपकरण जसले गतिमा परिवर्तनहरू मापन गर्न सक्छ जब तपाईं माथि र तल, अगाडि र पछाडि, र बायाँ र दायाँ जानुहुन्छ। एक्सेलेरोमिटर डेटाको चुचुरा र ट्रफहरू विश्लेषण गरेर र तिनीहरूलाई ज्ञात मानव हिंड्ने ढाँचाहरूसँग तुलना गरेर, एक व्यक्तिले चालेका कदमहरूको संख्या लगभग अनुमानित गर्न सकिन्छ।
चाखलाग्दो लेख.. पढेर रमाइलो लाग्यो 👍🏽
स्मार्टवाचहरूले कसरी रक्त शर्करालाई गैर-आक्रामक रूपमा नाप्छन्? मैले पहिले नै Aliexpress मा यस्तो घडी देखेको छु।