के तपाइँ नियमित रूपमा नयाँ वर्षको लागि संकल्पहरू पनि गर्नुहुन्छ, तपाइँ कसरी क्रिसमसको बिदामा मात्र नभई गर्मीको मौसमको लागि स्विमसूटको लागि आदर्श रूपमा स्लिम हुन चाहानुहुन्छ? र यो कसरी बाहिर जान्छ? फेब्रुअरी भन्दा लामो समय टिक्न सक्दैन? हामीले तपाइँको लागि तपाइँको नयाँ वर्ष को संकल्प राख्न मद्दत गर्न को लागी सबै भन्दा राम्रो अनुप्रयोगहरू चयन गरेका छौं।
तपाईं चासो हुन सक्छ
MyFitnessPal
पहिलो टिप स्वस्थ जीवनशैलीको लागि विश्वव्यापी रूपमा लोकप्रिय एप हो, MyFitnessPal। यो एक अल-इन-वन फूड ट्रयाकर, क्यालोरी काउन्टर, म्याक्रो ट्र्याकर, स्वास्थ्य एप, र फिटनेस ट्रयाकर हो। एपले तपाइँलाई तपाइँको बानीहरू बारे जान्न दिन्छ, तपाइँ कसरी खानुहुन्छ हेर्नुहोस्, राम्रो खाना छनौट गर्नुहोस्, प्रेरणा र समर्थन खोज्नुहोस्, र तपाइँको स्वास्थ्य लक्ष्यहरूमा पुग्नुहोस्।
फोटो ग्यालरी
यो हराउनुहोस्!
यदि तपाइँ MyFitnessPal भन्दा बढि निजीकृत एप खोज्दै हुनुहुन्छ भने, Lose It एक उत्कृष्ट विकल्प हो। एपले तपाईंलाई वजन घटाने लक्ष्यहरू सेट गर्न र तपाईंको आहार, खाना र व्यायाम ट्र्याक गर्न दिन्छ। तपाईंले आफ्नो खानाको तस्बिरहरू खिच्न सक्नुहुन्छ जुन तपाईंले उपभोग गर्नुभयो रेकर्ड गर्न सक्नुहुन्छ, वजन घटाउने योजनाहरूको लागि म्याक्रो आहार लक्ष्यहरू सेट गर्नुहोस्, र तपाईंको सही आवश्यकताहरू मिल्ने अनुकूलन व्यञ्जनहरू छनौट गर्नुहोस्।
लाइफसम
Lifesum ले तपाईंलाई प्रत्येक प्रकारको आहार र तपाईंको लक्ष्यको लागि पूर्ण भोजन योजनाहरू प्रदान गर्दछ, साथै तपाईंलाई सन्तुलित आहार सिर्जना गर्न मद्दत गर्न स्वस्थ व्यञ्जनहरू। यसले क्यालोरीहरू ट्र्याक गर्नको लागि धेरै स्पष्ट प्रयोगकर्ता इन्टरफेस पनि प्रदान गर्दछ। दुर्भाग्यवश, तपाइँलाई तेस्रो-पक्ष सेवाहरूसँग सिंक गर्नको लागि सशुल्क सदस्यता चाहिन्छ, जुन केही प्रयोगकर्ताहरूको लागि बन्द हुन सक्छ।
भोजन
कुनै पनि आहार सुरु गर्न गाह्रो हुन सक्छ। तपाईंले आफ्नो खाने गतिविधिहरू अनुगमन मात्र गर्नु पर्दैन, तर तपाईंले धेरै योजनाहरू पनि गर्नुपर्छ। एक विशेष आहार भित्र खानाको सावधानीपूर्वक तयारीको लागि सबै सामग्रीहरू किन्न सजिलो छैन। यसैले Mealime यहाँ छ तपाईं र तपाईंको परिवारको लागि खाना योजना बनाउन र किराना किनमेल सूचीहरू सिर्जना गर्न मद्दत गर्न। सशुल्क सदस्यताले तपाईंलाई विस्तृत पोषण जानकारी, भोजन योजना ट्र्याकिङ र विशेष व्यञ्जनहरूमा पहुँच दिन्छ।
शारीरिक फास्ट अन्तरिम उपवास
अन्तिम टिप BodyFast Intermittent Fasting एप हो, जसले तपाईंलाई सुरक्षित र प्रभावकारी उपवास योजना प्राप्त गर्न अनुमति दिन्छ। व्यंजनहरू, उपवास योजनाहरू, कोचिङ सुझावहरू, र खाना र पानी ट्र्याकिङ समावेश गर्दछ। यसलाई प्रयोग गरेर, तपाईंले के खानुहुन्छ र प्रत्येक चरणले तपाईंको शरीरलाई कसरी असर गर्छ भन्ने कुरा सिक्नुहुनेछ। थप रूपमा, तपाईंसँग BodyFast ट्रेनर, टाइमर र रिमाइन्डरहरू सहित ट्र्याकरहरू, र तपाईंको आहार आवश्यकता र लक्ष्यहरू अनुरूप योजनाहरू पहुँच हुनेछ।
फोटो ग्यालरी
