यो बिस्तारै बाहिर चिसो हुँदै गइरहेको छ, र हामी मध्ये केहि को लागी यसको मतलब बाहिरी शारीरिक गतिविधिहरु को बिस्तारै अन्त्य हो। यदि तपाईं पनि चिसोमा बाहिर दौडिन वा कसरत फिल्डमा कसरत गर्न मन नपर्नेहरू मध्ये एक हुनुहुन्छ भने, हामीले आजको लेखमा प्रस्तुत गरेका एउटा एप्लिकेसनको सहायताले घरमै बसेर व्यायाम सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।
तपाईं चासो हुन सक्छ
फिटफाई
हामी हाम्रो चयन धेरै सफल घरेलु अनुप्रयोग Fitify बाट सुरु गर्नेछौं। यस अनुप्रयोगमा, तपाईंले दर्जी-निर्मित प्रशिक्षण योजनाहरू, 30 मिनेट सम्मको व्यायाम ब्लकहरू, तर तपाईंको आफ्नै अभ्यासहरू छनौट गर्ने विकल्प पनि पाउनुहुनेछ। Fitify ले सबै प्रकारका अभ्यासहरू प्रदान गर्दछ, शुरुआती र उन्नतहरूका लागि, एड्स सहित वा बिना। अनुप्रयोग विशेषज्ञहरु संग सहयोग मा विकसित गरिएको थियो।
नाइके प्रशिक्षण क्लब
यदि तपाईं 5% नि:शुल्क र विज्ञापन-रहित घर कसरत एप खोज्दै हुनुहुन्छ भने, Nike Training Club भन्दा अगाडि नहेर्नुहोस्। नाइके ट्रेनिङ क्लबले 30 देखि XNUMX मिनेटसम्मको व्यायाम सत्रहरू प्रदान गर्दछ। तपाइँ व्यायामको प्रकार, तपाइँ लक्षित गर्न चाहानु भएको मांसपेशी समूह, साथै व्यायामको कठिनाई स्तर छनौट गर्न सक्नुहुन्छ। थप रूपमा, NTC ले सबै प्रकारका थप व्यापक व्यायाम कार्यक्रमहरू र उपयोगी संकेतहरू, सुझावहरू र चालहरू पनि प्रदान गर्दछ।
फोटो ग्यालरी
फ्रीलेटिक्स
Freeletics पनि घरमा व्यायाम गर्न को लागी एक लोकप्रिय एप हो। Freeletics अनुप्रयोगमा, HIIT अभ्यासका प्रशंसकहरू र बलियो बनाउन चाहनेहरू - या त आफ्नै तौल वा डम्बेलको साथ, तर धावकहरू पनि तिनीहरूको होशमा आउनेछन्। निर्देशात्मक भिडियोहरू र एनिमेसनहरूका अतिरिक्त, Freeletics ले भ्वाइस कोच सुविधा र सबै स्तरका अभ्यासकर्ताहरूको लागि अनुकूलन योग्य प्रशिक्षण योजनाहरू पनि प्रदान गर्दछ।
फोटो ग्यालरी
सात - 7 मिनेट कसरत
धेरै मानिसहरू भन्छन् कि तिनीहरूसँग दिनमा व्यायाम गर्न पर्याप्त समय छैन। तर एप्लिकेसन सेभेन - 7 मिनेट वर्कआउटले तपाईंलाई विश्वस्त गराउनेछ कि दिनको सात मिनेटको आन्दोलनले पनि तपाईंलाई फाइदा पुर्याउँछ। एपले तपाईंलाई चलाखीपूर्वक रचना गरिएको सात-मिनेट व्यायाम ब्लकहरू प्रदान गर्नेछ, जसको अवधिमा तपाईंले स्ट्रेच गर्नुहुनेछ, तपाईंको मुटुको दर बढाउनुहुनेछ र तपाईंको समग्र फिटनेसमा योगदान गर्नुहुनेछ। तपाईलाई पनि अचम्म लाग्न सक्छ कि सात मिनेटको व्यायामले एक व्यक्तिको लागि कति गर्न सक्छ।
फोटो ग्यालरी
