क्रिसमस बिदा पछि र नयाँ वर्षको आगमन संग, धेरै मानिसहरू आफ्नो जीवनशैली पुनर्मूल्यांकन र नयाँ वर्ष संकल्प सेट गर्न झुकाव। यी प्रस्तावहरूमा प्रायः तौल घटाउने वा स्वस्थ जीवनशैलीको नेतृत्व गर्ने निर्णय समावेश हुन्छ। कुन एपहरूले तपाईंलाई यो प्रयासमा मद्दत गर्न सक्छ?
तपाईं चासो हुन सक्छ
क्यालोरी तालिकाहरू
वजन घटाउँदा, ऊर्जा खपत र खर्च अनुगमन गर्न आवश्यक छ। Calorické table नामक चेक एप्लिकेसनले तपाईंलाई म्यानुअल रूपमा र प्याकेजबाट बारकोड स्क्यान गरेर दिनभर के खाएको र पिउनुभएको रेकर्ड गर्न अनुमति दिन्छ। अनुप्रयोगमा, तपाईं आफ्नो शारीरिक गतिविधि रेकर्ड गर्न सक्नुहुन्छ र क्यालोरी र म्याक्रोन्युट्रिएन्टहरूको सेवनको लागि सीमाहरू सेट गर्न सक्नुहुन्छ।
फोटो ग्यालरी
MyFitnessPal
MyFitnessPal एक धेरै लोकप्रिय अनुप्रयोग हो जुन खाना सेवन, तरल पदार्थ सेवन, वा शारीरिक गतिविधि रेकर्ड गर्न प्रयोग गरिन्छ। तपाइँ MyFitnessPal अनुप्रयोगमा व्यक्तिगत मापदण्डहरूको लागि तपाइँको आफ्नै सीमाहरू सजिलै सेट गर्न सक्नुहुन्छ, अनुप्रयोगले उपयोगी सुझावहरू, चालहरू र स्वस्थ खाना, वजन घटाने र व्यायामको विषयमा लेखहरू समावेश गर्दछ।
7 मिनेट कसरत
व्यायामको लागि धेरै समय छैन, वा केवल दिनको एक घण्टा व्यायाम गर्न चाहनुहुन्न? सात मिनेटको व्यायामले पनि ट्रिक गर्छ। सात - 7 मिनेट कसरत एपले हरेक दिन र अवसरको लागि छोटो तर अत्यधिक प्रभावकारी कसरत दिनचर्या प्रदान गर्दछ। यहाँ तपाइँ उपकरण बिना तपाइँको आफ्नै वजन संग व्यायाम सेट अप गर्न सक्नुहुन्छ र व्यक्तिगत व्यायाम र सेटहरू अनुकूलित गर्न सक्नुहुन्छ।
योग दैनिक फिटनेस
के तपाई योग मन पराउनुहुन्छ? त्यसोभए तपाईको स्मार्टफोनले योग डेली फिटनेस नामक एप्लिकेसनलाई छुटाउनु हुँदैन, जसले योगको क्षेत्रमा व्यक्तिगत व्यायामका साथै सम्पूर्ण सेटहरू प्रदान गर्दछ। एप्लिकेसनले अभ्यासका लागि बुझ्ने र उदाहरणीय निर्देशनहरू समावेश गर्दछ, त्यसैले यो पूर्ण शुरुआतीहरूको लागि पनि उपयुक्त छ।
फोटो ग्यालरी
लाश, भाग्नुहोस्!
के तपाइँ नयाँ वर्ष पछि दौड सुरु गर्न चाहानुहुन्छ, तर तपाइँ दौडको आनन्द लिनुहुन्न? आफ्नो दौड विविधीकरण गर्ने प्रयास गर्नुहोस् - Zombies, Run भनिने खेल! यसले तपाईंलाई दौडन बनाउँदछ, तर एकै साथ यसले तपाईंलाई यस्तो संसारमा लैजान्छ जहाँ तपाईंले कपटी जोम्बीहरूसँग लड्नु पर्छ र सबै प्रकारका महत्त्वपूर्ण कार्यहरू पूरा गर्नुपर्नेछ। तपाइँ दौडिरहेको कसरत गर्दै हुनुहुन्छ जस्तो महसुस नगरी तपाइँको फिटनेस सुधार हुनेछ।
फोटो ग्यालरी
